È l’abitudine giornaliera a spingerti un po’ più a farti crescere, a farti mantenere un ottimismo con i piedi per terra e a stabilire dei giusti confini intorno a noi. Le persone mentalmente forti non fanno cose come perdere tempo a compatirsi o dare agli altri potere su loro stesse. Come è possibile sapere se sei una di queste persone? La psicoterapeuta Amy Morin, autrice del libro “13 Things Mentally Strong People Don't Do” ha descritto 21 segnali che caratterizzano una persona mentalmente più forte della media.
1. Trovano un equilibrio tra logica ed emozioni
“Le persone mentalmente forti capiscono come le loro emozioni possono influenzare il loro modo di pensare. Nello sforzo di prendere la migliore decisione possibile, trovano un equilibrio tra emozioni e logica”
2. Evitano attività improduttive
“Sebbene ci sia la tentazione di accampare scuse, lamentarsi delle altre persone ed evitare circostanze difficili, le persone mentalmente forti rifiutano di perdere tempo con attività che non portano alcun frutto”.
3. Non resistono al cambiamento
“Le persone forti mentalmente sanno che anche se il cambiamento può mettere a disagio, è comunque tollerabile. Concentrano la loro energia nell’adattarsi al cambiamento invece di resistergli”.
4. Affrontano le loro paure
“Sebbene le persone forti mentalmente non abbiano bisogno di sconfiggere le loro paure perché pensano di avere qualcosa da dimostrare agli altri, si impegnano lo stesso ad affrontare le paure che le ostacolano”.
5. Non nascondono i loro errori
“Le persone mentalmente forti non nascondono i loro errori né trovano scuse per essi. Invece ne traggono insegnamento”.
6. Trovano il giusto equilibrio tra autocompiacimento e automiglioramento
“Le persone mentalmente forti si accettano per quello che sono e al contempo riconoscono il loro bisogno di sviluppo personale”.
7. Celebrano i successi delle altre persone
“Le persone mentalmente forti cooperano con le persone attorno a loro, invece di competere. Non pensano che i successi degli altri sminuiscano in qualche modo i loro”.
8. Comprendono le loro priorità
“Le persone mentalmente forti prendono decisioni con relativa facilità perché comprendono le loro priorità e vivono secondo i loro valori”.
9. Cercano sempre di perfezionare le loro abilità
“Anche se alcune persone cercano legittimazione dagli altri, le persone mentalmente forti ne sono meno preoccupate. Invece sono intrinsecamente motivate a migliorare”.
10. Sono coerenti
“Le persone mentalmente forti sono coerenti con se stesse. Le loro parole sono tutt’uno con le loro azioni”.
11. Sono a loro agio con se stesse
“Le persone mentalmente forti sono a loro agio con se stesse, sia che vincano o perdano”.
12. Non cercano la gratificazione immediata
“Le persone mentalmente forti vedono i loro obiettivi come una maratona, non uno sprint. Sono disposte a tollerare il dolore nel breve termine se può portare a un guadagno nel lungo termine”.
13. Sono responsabili delle loro azioni
“Le persone mentalmente forti non devono per forza autoflaggellarsi, ma accettano piena responsabilità per le loro azioni”.
14. Vedono le difficoltà come un'occasione di miglioramento
“Anche se le difficoltà possono far inacidire alcuni, le persone mentalmente forti fanno in modo che le avversità le migliorino”.
15. Sono grate di quel che hanno
“Invece di affermare di aver bisogno di altro ancora, le persone mentalmente forti riconoscono di avere molto più di quello di cui hanno bisogno”.
16. Si concentrano su quello che possono controllare
“Le persone mentalmente forti sono efficienti e produttive nella vita perché impegnano le loro risorse in cose che possono controllare”.
17. Non temono il fallimento
“Le persone mentalmente forti non vedono il fallimento come la fine della corsa. Invece si servono dei loro tentativi falliti come opportunità di guadagnare la conoscenza che aumenterà le loro chance di successo nel futuro”.
18. Sono ottimiste (ma realiste)
“Le persone mentalmente forti sono capaci di guardare il bicchiere mezzo pieno, ma non permettono alle loro tendenze ottimistiche di renderli ciechi davanti alla realtà”.
19. Si allenano a migliorare i loro punti deboli, non a nasconderli
“Anche se molte persone si impegnano a nascondere i loro difetti, le persone mentalmente forti investono la loro energia nel migliorare i loro punti deboli”.
20. Affrontano i problemi alla ricerca di soluzioni
“Le persone mentalmente forti non girano intorno al problema, ma creano soluzioni”.
21. Imparano da ciò che li circonda
“Le persone mentalmente forti imparano costantemente dalle circostanze e dalle persone che incontrano ogni giorno”.