23 abilità che ogni persona adulta dovrebbe possedere

La vita è divertente. Nessuno al compimento dei 18 anni riceve un manuale completo con tutte le regole che si devono memorizzare e le competenze che si devono acquisire.

In qualche modo si presuppone sappiate che dovreste avere più soldi in entrata che in uscita e che non dovreste indossare un maglione peloso arancione durante un colloquio di lavoro.

Abbiamo messo insieme una nostra specie di manuale, che elenca molte delle capacità necessarie per sopravvivere come adulti nel mondo moderno.

Per la maggior parte di noi è difficile ascoltare in che modo abbiamo commesso un errore o come avremmo potuto fare meglio. Una qualità straordinaria (che potete imparare con la pratica) è quella di mettere da parte la vostra reazione emotiva del momento e concentrarvi sulle informazioni che vi vengono date. Alcune di queste saranno valide e altre no, ma lasciate che sia il vostro cervello a deciderlo, non il vostro ego.

Errare è umano, ma partorire delle scuse credibili non è un’abilità universale.

Le scuse devono essere sincere, non condizionate, non quantificate e devono inoltre spiegare che un fatto X non si ripeterà più.

Esiste una strategia con 6 punti da seguire per scusarvi in maniera efficace:

Probabilmente non ci sarà mai un momento nella vostra vita in cui non dovrete destreggiarvi tra priorità personali e professionali. Le capacità di gestione del tempo sono essenziali, a meno che non vogliate sentirvi costantemente spossati.

Probabilmente la più importante lezione di gestione del tempo consiste nel dedicarsi a un compito alla volta. Le ricerche suggeriscono che fare più cose contemporaneamente sia generalmente controproducente poiché il cervello spreca energie nel recuperare concentrazione tra un’attività e l’altra.

Sarebbe saggio, inoltre, limitare le ore lavorative. Decenni fa, Henry Ford scoprì che la produttività iniziava a calare nel momento in cui gli impiegati superavano le 40 ore settimanali. Altre ricerche mostrano che, dopo tre settimane, le settimane da 60 ore lavorative rendono di meno.

Molti di noi temono la parola “no” perché non vogliamo deludere gli altri. Ma quando siete già impegnatissimi e il vostro collega vi chiede di dargli un’ora del vostro tempo per aiutarlo con la sua relazione di progetto, “sì, certo” potrebbe non essere la risposta migliore.

Può sembrare un cliché, ma dire NO quando è necessario può farvi risparmiare molto tempo, confusione, sensi di colpa, attaccamento, impegni, stress e altre piaghe sociali.

L’empatia è una parte fondamentale dell’interazione umana. Le persone che mancano della capacità di immedesimarsi e di interessarsi agli altri – ascoltandoli e provando a vedere le cose dal loro punto di vista – sono spesso narcisiste.

A volte il vostro linguaggio corporeo comunica agli altri tutto ciò che devono sapere ancor prima che apriate bocca.

Gli esperti hanno evidenziato tecniche di linguaggio corporeo specifiche che possono rendervi più gradevoli. Ad esempio, non rompete il contatto visivo con il vostro interlocutore, anche dopo aver finito di parlare. E assicuratevi di non agitarvi o toccarvi il viso in maniera eccessiva, perché questo può dare l’impressione che siate bugiardi o ansiosi.

Potete anche leggere il linguaggio del corpo degli altri per scoprire cosa stiano sentendo e provando. Ad esempio, se rispecchiano il vostro linguaggio corporeo, è probabile che la conversazione stia andando bene. Se sorridono ma non notate grinze intorno ai loro occhi, allora è probabile che stiano fingendo.

Un modo per fare amicizie da adulti è quello di scambiarsi confidenze. Le ricerche mostrano che “l’auto-rivelazione” preannunci predilezione, vicinanza e buoni rapporti. Un’altra tattica sorprendentemente semplice è quella di trascorrere più tempo con le persone con cui vorreste diventare amici. Secondo “l’effetto di mera esposizione”, tendiamo ad apprezzare le cose e le persone con cui siamo familiari.

Imparate a ricucire quel bottone al collo della vostra camicia o a rammendare lo strappo sulla vostra manica dal bordo del tavolo. Risparmierete molti soldi imparando a maneggiare quella spada da due centimetri.

Imparare una seconda lingua apre la mente a un modo di pensare completamente nuovo. Noterete e apprezzerete parti del mondo che non avrete mai sperimentato prima.

Assicuratevi che ci siano più entrate che uscite.

È inoltre saggio mettere da parte un fondo di emergenza con i risparmi di diversi mesi, in caso di imprevisti.

Non è necessario chiamare un professionista per ritoccare la foto ritratto che dovete postare sul vostro sito personale – potete farlo da soli, utilizzando alcuni strumenti essenziali di Photoshop.

In quanto adulti, dovreste essere in grado di trascorrere un intera giornata da soli senza impazzire per la mancanza di interazioni sociali.

La capacità di parlare con sicurezza davanti a una grande folla di persone è un’abilità da dover apprendere. Rende una buona impressione e vi porta all’attenzione di diverse persone alla volta.

Se state negoziando il vostro stipendio – cosa che dovreste fare – la migliore strategia per ottenere ciò che volete e comportarvi comunque in maniera amichevole è quella di chiedere una portata che includa il vostro numero obiettivo e che lo superi. Ad esempio, se mirate a uno stipendio di 10.000 dollari, dovreste proporre uno stipendio tra i 10.000 e i 12.000 dollari.

Imparate a cucinare almeno cinque piatti. Provate a farlo senza alcun libro di cucina e in qualsiasi posto andrete apparirete come una rockstar dei fornelli.

Le abilita comunicative tornano sempre utili, sia che chiacchieriate con belle ragazze nel vostro bar locale, sia che siate in collegamento durante una conferenza professionale.

Una delle regole più importanti del comunicare è quella di dimostrare interesse nel vostro interlocutore e consentirgli di condividere informazioni personali. Un’altra tattica consiste nell’adulare il vostro interlocutore, così che si senta bene dopo aver parlato con voi.

Non c’è nulla di cui vergognarsi nel chiedere qualche consiglio o dell’assistenza, specialmente al lavoro.

Infatti, le ricerche rivelano che chiedere consigli possa farvi apparire più competenti. Questo avviene perché gli altri si sentono lusingati per il fatto che vi siate rivolti a loro.

Attaccare bottone con un estraneo attraente e avviare una conversazione è una prospettiva terrificante per quasi tutte le persone normali.

Ma esistono modi per ridurre la vostra ansia e la possibilità di sembrare degli imbranati.

Uno studio ha rilevato che gli uomini tendono a preferire gli approcci diretti, come “Sei carino/a – posso offrirti un drink?”. Le donne, al contrario, preferiscono domande più indefinite, come “Che ne pensi di questa band?”.

Poche persone nello studio hanno dichiarato di preferire le frasi da rimorchio – quindi è meglio evitarle, indipendentemente da quanto pensiate di essere intelligenti.

Datevi una regolata e trovate una strategia personale per svegliarvi e uscire in orario.

Inizia tutto con la vostra routine notturna, quindi provate a fare qualcosa di rilassante come una doccia calda o della meditazione prima di andare a dormire.

Durante la mattina, gli esperti generalmente sconsigliano di posticipare la sveglia e di tornare a dormire. Piuttosto, posticipate la sveglia soltanto una volta e utilizzate quest’intervallo per accendere una luce e fare dello stretching.

Se vivete in una città, potrete certamente usufruire dei mezzi pubblici disponibili.

Ma quando vi allontanate dalla questa, essere in grado di guidare e di farlo bene è importante. Il mondo vi viene svelato. Se non avete la patente, smettete di fare affidamento sugli amici e sulla famiglia per avere passaggi e fate questo passo cruciale sulla strada per l’età adulta.

Imparando la rianimazione cardio-polmonare di base potrete salvare le vite dei vostri familiari, di amici e di estranei.

È importante sapere come comportarvi in una situazione di pericolo. Vi consigliamo di imparare il Krav Maga, un sistema di autodifesa sviluppato per l’esercito israeliano.

Incolparvi dei vostri fallimenti non vi porterà da nessuna parte.

Piuttosto, trattatevi allo stesso modo in cui trattereste un amico o un collega che ha fallito. Ad esempio, potreste ricordare a voi stessi che gli errori sono normali e che non implicano che siate una cattiva persona.