14 azioni scomode che cambieranno la tua vita per sempre

Spingerti oltre la tua comfort zone è cruciale se vuoi migliorare te stesso.

Il metodo migliore per migliorarsi è scegliere ogni giorno o settimana un nuovo compito da affrontare o trovare una situazione che ti mette leggermente a disagio. Fai quella cosa. Questo incorporerà l’esperienza all’interno del tuo modello di ‘normalità’ e quindi espanderà la tua comfort zone.

Ecco alcune cose scomode che hanno aiutato le persone a crescere.

La cosa più scomoda che si può fare è mettere in discussione tutto quello che dà per scontato e cercare delle risposte. Prova a vedere l’altro lato della medaglia.

Essere il più onesto possibile con qualcuno sarà una delle cose più scomoda che potrai fare, ma anche una delle più importanti.

Spesso, rallentare e trovare la calma interiore può essere particolarmente difficile per quelli di noi che sono costantemente in movimento, a pensare alle cose che che ci sono da fare dopo.

I benefici della meditazione possono includere il migliorare le tue capacità cognitive, la tua intelligenza emotiva e la tua disciplina in generale.

Svegliarsi prima dell’alba offre l’ambiente perfetto per lavorare e studiare.

Svegliarsi alle 5 di mattina, mentre tutti dormono, è il modo perfetto di iniziare il giorno in silenzio, anche se comporta una sfida

Molte persone dicono di voler essere creative. E dopo tornano a casa a strafarsi di serie tv mentre bevono vino rosso.

Anche se la paura del rifiuto e del fallimento sono potenti fattori demotivanti, avere uno sfogo creativo può fare miracoli per i nostri corpi e le nostre menti. E perdipiù, tenere il tuo lavoro per te è la garanzia che nessun altro lo amerà mai.

Stai attento a ogni centesimo che spendi, dai ripari auto all’assicurazione vita al caffè alle patatine fritte, per parecchi mesi.

E prova a pagare tutto quello che puoi in contante. Se devi mettere le mani nel tuo portafogli e tirare fuori il denaro, ci penserai due volte su quanto hai bisogno di qualcosa.

Sarai sorpreso di quanti debiti puoi ripagare quando stai letteralmente attento ai tuoi centesimi.

Fai il volontario per una non profit or compi azioni altruiste che ti fanno sentire parte di qualcosa di grande.

Tenere nota di tutto il cibo che mangi e di tutti gli esercizi che fai in un giorno può essere una sfida, ma ti aiuta a vedere il male che stai facendo al tuo corpo.

Potresti non realizzare quanto poco stai assumendo di alcuni fattori nutrizionali e quanto zucchero e grasso stai assumendo ogni giorno.

Dopo che tieni nota del tuo cibo, inizia a mangiare solo quello che è veramente nutriente: questo cambierà la tua vita per sempre.

Prepara il tuo cibo, mangia organico il più possibile; sì, è costoso, ma è meno caro delle spese mediche e della perfomance persa. Concentrati su carni e vegetali non lavorate, evita i cereali (sono disastrosi per la maggior parte di noi) e quando noti mangi qualcosa che non è buono per te, nota la differenza di come ti senti.

Questo è della massima importanza.

È una cosa scomoda per una serie di ragioni: è difficile; è limitante dal punto di vista sociale; può essere più costoso; non è così gustoso all’inizio e richiede tempo.

Ma il risultato finale vale lo sforzo, al 100%. Essere incredibilmente in salute e superare tutti gli altri in materia di performance è molto più divertente di mischiarsi alla folla (e non solo esteticamente). Anche dal punto di vista mentale.

Pensarci potrebbe spaventarti, ma non sai quando ti potrebbe essere chiesto di parlare in pubblico. Fare pratica, sebbene possa intimorire, è cruciale per migliorare le tue capacità comunicative.

Vedi qualcuno che ti interessa? Vai a parlargli. La cosa peggiore che può succedere è un rifiuto catastrofico dalle dimensioni epiche, il che ti dà qualcosa di divertente di cui parlare. Oltre a una maggiore fiducia nelle tue abilità la prossima volta.

Quante volte hai controllato il tuo telefonino mentre leggevi questo articolo? L’ultima volta che eri al ristorante o al bar, quante volte hai tirato fuori il tuo telefono per controllare qualcosa?

Invece di mettere mano ai nostri telefono quando siamo annoiati, le ricerche suggeriscono che imparare a affrontare la noia può aiutare a renderci più produttivi, orientati all’obiettivo e creativi.

Inoltre, si tratta semplicemente di buone maniere quando sei in un contesto sociale.

Il tuo approccio all’automiglioramento potrebbe avere a che fare con il provare più cose possibili e vedere cosa funziona e cosa no. Ma la tattica opposta, sebbene possa mettere a disagio, è cruciale.

Il problema della maggior parte delle persone che vogliono migliorarsi è che non sanno davvero quello cosa stanno cercando e continuano a cambiare obiettivo capricciosamente.

Se stai cambiando interessi in continuazione, non scoprirai mai il tuo progresso interiore. Quindi scegli una cosa e impegnati a diventarne un maestro col tempo. Non importa di cosa si tratta, qualsiasi cosa andrà benem, finché la fai.

La cosa più scomoda che puoi fare è stabilere e realizzare un obiettivo che è più difficile di qualsiasi cosa che hai fatto in precedenza.

Per farlo, pensa a una cosa che sei abituato a fare ogni giorno e amplificala finché arrivi a un punto dove diventi davvero spaventato dal farla. Se corri un miglio ogni giorno, l’idea di correrne sette potrebbe terrorizzarti.

Guarda a questa cosa come il tuo obiettivo dell’anno.

La parte più difficile è in verità andare là fuori e agire concretamente in direzione del raggiungimento di questo obiettivo.

Dovrai usare tutta la tua forza mentale e fisica per raggiungere davvero questo obiettivo. Ma ecco la cosa importante: qualcosa di molto bello accade nella tua mente, nella tua fisiologia, nella tua composizione interna quando ci riesci davvero. Tu diventi invincibile. E dopo sarai in grado di crearti e raggiungere ogni tipo di obiettivo.