8 aspettative irrealistiche che non fanno altro che complicarti la vita

Le vostre aspettative, più di qualsiasi altra cosa nella vita, determinano la vostra realtà. Quando si tratta di raggiungere i vostri obiettivi, se non crederete di farcela, non ci riuscirete.

Ricerche effettuate presso la Louisiana State University mostrano che le persone che credono in loro stesse utilizzano più funzioni metacognitive rispetto a quelle che non lo fanno. Questo significa che usano di più i loro cervelli e possiedono più intelletto per risolvere i problemi. La metacognizione è particolarmente importante per il conseguimento di risultati, in quanto fa sì che i problemi vengano affrontati da diverse angolazioni e ne adatta l’approccio quando necessario. La cosa difficile riguardo alle vostre aspettative è che hanno un impatto anche su altre persone. Già negli anni ’60, una ricerca effettuata ad Harvard dimostrò il potere delle nostre convinzioni nell’influenzare il comportamento degli altri. Quando a degli insegnanti che partecipavano agli studi venne detto che alcuni bambini (scelti a caso) fossero intelligenti, questi bambini ottennero risultati migliori, non soltanto in classe, ma anche nei test standard del Q.I.

Infatti, quando crediamo negli altri, otteniamo il massimo da loro. Ciò accade perché quando crediamo in qualcuno:

Lasciare che i vostri dubbi offuschino la vostra fiducia in qualcuno (o in qualcosa) ne assicurano praticamente il fallimento. I medici professionisti lo chiamano l’effetto “nocebo”. I pazienti che hanno basse aspettative per le procedure o le cure mediche tendono ad ottenere risultati più insoddisfacenti rispetto a coloro che sperano in un successo, anche per quanto riguarda le terapie ben consolidate.

Se un dottore utilizza una cura con un’alta percentuale di successo clinicamente verificata, ma la presenta sotto una cattiva luce, aumentano le probabilità di un esito negativo.

Le vostre aspettative condizionano la vostra realtà. Possono cambiare la vostra vita, emotivamente e fisicamente. Dovete fare molta attenzione alle aspettative che nutrite (ed esserne consapevoli), poiché quelle sbagliate rendono la vita inutilmente complicata.

Diffidate soprattutto delle aspettative qui di seguito – che provocano alle persone problemi di ogni genere.

Ci è stato detto un milione di volte (e probabilmente lo abbiamo detto ad altri) che la vita non è giusta, ma nonostante ciò che sappiamo riguardo alla complessità dell’ingiustizia, è un concetto che non riusciamo a mettere in pratica. Un sorprendente numero di noi si aspetta inconsciamente che la vita sia giusta e riteniamo che qualsiasi ingiustizia che viviamo verrà in qualche modo bilanciata, anche se non facciamo nulla al riguardo. Se siete bloccati in questa mentalità, è tempo di uscirne. Quando avviene qualcosa di “ingiusto”, non fate affidamento su forze esterne per rimettervi in piedi. A volte non vi è alcun premio di consolazione e prima smetterete di aspettarvi che ci sia, prima potrete intraprendere azioni che facciano davvero la differenza.

Una delle cose più importanti che una persona può fare è correre dei rischi e cercare nuove opportunità. Soltanto perché meritate un aumento, una promozione o un’auto aziendale, ciò non significa che questo arriverà. Siete voi a dover farlo succedere. Dovete mettervi a lavoro e poi andare e prendervi ciò che è vostro. Se ci limitiamo a ciò che ci viene dato, siamo alla mercé degli altri. Quando agite, pensate: “che passo devo intraprendere?”, “quali sono gli ostacoli lungo la mia strada e cosa devo fare per rimuoverli?” e “quali errori sto commettendo che mi allontanano dai miei obiettivi invece di farmici avvicinare?”.

La gente mostra ritrosie e ciò significa che ogni genere di persone perbene, gentili e rispettabili non piace agli altri (ad alcuni di loro), senza nessuna ragione particolare. Quando pensate che dovreste piacere a tutti, finite con l’urtare i sentimenti quando non dovreste (non si può avere tutto). Quando presumete che piacerete agli altri, prendete delle scorciatoie: iniziate a chiedere e a pretendere prima di aver posto le basi per capire davvero cosa stiano provando e pensando le altre persone. Invece di aspettarvi di piacere alle persone, concentratevi sul guadagnare la loro fiducia e rispetto.

Questo può essere difficile. Certo, voi sapete di cosa state parlando, e per questo motivo le persone dovrebbero prendervi sul serio, ma aspettarvi che gli altri siano d’accordo con voi per cortesia o perché le vostre idee sono incredibilmente solide è un altro paio di maniche. Qualcosa che per voi è ovvio potrebbe non esserlo per qualcuno con esperienze diverse e con obiettivi differenti, quindi smettete di sentirvi offesi quando qualcuno non è d’accordo con voi e smettete di credere che ci sia solo una risposta giusta (la vostra). Piuttosto, concentratevi su come potete trovare delle soluzioni che diano a tutti ciò di cui hanno bisogno.

Le persone non possono leggervi la mente e ciò che cercate di dire raramente corrisponde a ciò che gli altri sentono. Non potete aspettarvi che gli altri vi capiscano soltanto perché state parlando – dovete essere chiari. Sia che stiate chiedendo a qualcuno di fare qualcosa senza fornire un contesto, sia che stiate spiegando un concetto complesso che sta dietro a un grande progetto, è facile tralasciare informazioni importanti perché non pensate che siano necessarie. La comunicazione non è nulla se non è chiara, e la vostra non lo sarà finché non vi prenderete il tempo di comprendere il punto di vista altrui.

Come ho già accennato prima, se vi aspettate di fallire, avete maggiori possibilità di ottenere proprio l’esito che temete. Se fallite, accettate il fatto che a volte fallirete ed altre avrete successo, ma se state tentando un’impresa, credete con tutti voi stessi che riuscirete a portarla a termine. Altrimenti, limiterete le possibilità che ciò accada.

È vero, gli eventi possono rendere la vita più divertente e confortevole nel breve termine, ma non possono rendervi felici nel lungo termine. Troppi di noi si aspettano che un avvenimento futuro (“sarò felice quando otterrò quella promozione”) ci renda felici, invece di indagare più profondamente sulle cause della nostra infelicità. Se non sistemate ciò che avviene all’interno, nessun evento o oggetto esterno vi renderanno felici, non importa quanto lo vogliate.

C’è solo una persona in questo mondo che potete cambiare davvero – voi stessi – e persino questo richiede un grandissimo impegno. L’unico modo in cui le persone cambiano è tramite il desiderio e il necessario per cambiare loro stesse. Eppure, è allettante tentare di cambiare qualcuno che non vuole farlo, come se la vostra volontà e il desiderio che migliori lo cambierà (come è successo per voi). Potreste persino scegliere attivamente persone con problemi, pensando che sarete in grado di “risolverli”. Lasciate perdere questa falsa aspettativa. Costruite la vostra vita circondandovi di persone genuine e positive ed evitate gli individui problematici che possono farvi deprimere.

Pensare che avrete successo renderà più probabile che ciò avvenga. Inoltre, questo implica che dovrete abbandonare alcune aspettative erronee che vi intralcerebbero.