7 esercizi per sviluppare le vostre abilità intellettive

Probabilmente trascorri almeno un paio di ore ogni settimana ad allenare il tuo corpo, facendo cardio, sollevando pes, o anche solo camminando a piedi. Alleni i muscoli per rimanere agile e forte; vuoi che le articolazioni e la salute del tuo corpo funzionino in maniera ottimale. Ma quanto tempo spendi per tenere allenato il tuo cervello?

La formazione del cervello non è un concetto nuovo. Può aiutarci a conservare informazioni, ricordare i fatti che conosciamo in modo più rapido, e affinare la nostra attenzione. In effetti, anche un breve corso di esercizi mentali può aiutare gli anziani a mantenere o ottenere il miglioramento delle capacità di ragionamento e la velocità di elaborazione, secondo un recente studio promosso dal governo degli Stati Uniti sulla formazione cognitiva.

Qui ci sono 7 semplici abitudini quotidiane su cui lavorare nella vostra routine per affinare la vostra intelligenza.

Prendi l'abitudine di fare esercizi con le idee, valuta con tre possibili esiti la tua prossima idea, anche se c'è un solo modo in cui ti aspetti che vada a finire. Visualizza la tua idea in modi diversi. Prendi l'abitudine di tenere in considerazione altre alternative.

L'attività aerobica riduce drasticamente il rischio del morbo di Alzheimer e il rischio di demenza senile del 60 per cento.

Si spera che tu ti stia già esercitando per ottenere benefici fisici, ma in caso contrario, il fatto che questi possono migliorare la tua salute e anche migliorare la tua creatività dovrebbe essere un grande fattore di motivazione!

Fallo nella vita reale, al di fuori del computer o dello schermo del cellulare. L'arte della conversazione richiede concentrazione, e conversare con qualcuno più intelligente di noi può essere un fantastico esercizio per sviluppare la rapidità di pensiero, così come l'opportunità di imparare qualcosa di nuovo. Cerca persone interessanti e impegnati con loro in una conversazione, anche se breve.

Si può imparare qualsiasi cosa online, anche su un dispositivo mobile. Impegnati a imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, non importa se durante il lavoro, durante la pausa pranzo, o nei cinque minuti di tempo che hai tra le riunioni. Meglio ancora se scegli qualcosa di utile.

Non si può essere "attivi" per tutto il tempo. Rendi le applicazioni di produttività solo una parte della tua routine quotidiana, per automatizzare le attività ridondanti che occupano il tuo tempo e lo spazio del cervello.

Assicurati che stai facendo qualcosa che ami ogni giorno. Se il cervello è costantemente impantanato nel lavoro, poi non ha tempo né spazio per esplorare idee creative, divertenti e concetti. Infatti alcuni hobby, come i videogiochi o suonare uno strumento musicale, possono aiutare ad affinare la propria intelligenza.

Prova a variare le attività della tua giornata. Leggi un giornale, ascolta la musica, guarda dei video clip dove è possibile e utilizza applicazioni o siti diversi. Fai in modo di utilizzare tutti i tuoi sensi per ottenere informazioni, e rimanere impegnati a conservarle di più. Se ti annoi con la lettura o non provi emozioni ascoltando musica, fai una pausa e prova un nuovo tipo di attività.